amar incondicionalmente, aprenda como se amar de forma incondicional e melhorar sua qualidade de vida. 

Amar a si mesmo incondicionalmente é um conceito seriamente mal compreendido. Antes de aprender como fazer acontecer, primeiro você precisa entender o que isso não significa.

NÃO é pensar que você é perfeito, absolutamente maravilhoso, e deve ser sempre adorado. Não envolve aceitar tudo o que você pensa, sente ou faz como certo. Isso não significa ignorar ou negar suas falhas.  

Não quero parecer simplista, mas tudo o que significa é evitar colocar precondições ou limites para amar, valorizar e aceitar a si mesmo. Negue a si mesmo: “Amarei a mim mesmo quando for magro, inteligente, rico, casado, um sucesso ou um vencedor.”

Não decida que amanhã você se amará incondicionalmente. Mas você fará isso agora mesmo, neste minuto.

Se você precisar de mais inspiração, certifique-se de verificar também as citações inspiradoras de amor a si mesmo e citações de beleza interna que aumentarão sua autoestima.

Por que você deve se amar incondicionalmente

O amor condicional e incondicional tem funções evolutivas necessárias. Como bebês e crianças nem sempre são agradáveis, o amor que sentimos por eles deve ser incondicional para que possamos cuidar deles e evitar que a espécie morra.

Os humanos não teriam sobrevivido por muito tempo se parássemos de amar as crianças porque elas fazem coisas perturbadoras.

É claro que não podemos continuar amando as crianças incondicionalmente à medida que se tornam adultos, sem também moldá-las de modo que possam funcionar bem na sociedade. As qualidades humanas precisam ser reforçadas, enquanto os comportamentos desumanos, extintos.

É complicado continuar a amar as crianças incondicionalmente, ao mesmo tempo que consegue transformar seus comportamentos inadequados em adequados. Precisamos mostrar um tipo de amor que os ajudará a se verem dessa mesma maneira.

Como se amar incondicionalmente: O que é amor próprio?

Ter amor próprio envolve ter sentimentos afetuosos, positivos, valiosos e afetuosos por você mesmo. É sobre valorizar o seu especial , NÃO porque você é superior às outras pessoas, mas porque nunca haverá outra pessoa como você no planeta.

Sua singularidade vem de seu ser para torná-lo um item único . Amor próprio significa acreditar no seu valor, mesmo quando você comete erros, falha ou faz um trabalho estúpido em alguma coisa.

Como psicoterapeuta, percebi ao longo das décadas como é difícil para os clientes compreenderem esse conceito.

A maioria das pessoas sente que, para serem amáveis, devem realizar ou se destacar em alguma coisa. Eles insistem que não podem amar a si mesmos ou que os outros não os amarão, a menos (ou até que) uma versão melhor de si mesmos apareça.

Como você desenvolve amor próprio incondicional?

Se você cresceu sendo maltratado, negligenciado ou não amado o que é parte das causas da baixa autoestima nas crianças você pode não se sentir amado hoje. Nesse caso, você foi criado por pessoas que não se amavam o suficiente e não podiam amá-lo mais do que amavam. Então você passou a se ver através dos olhos deles.

Costumo testar os sentimentos dos clientes sobre si mesmos, perguntando: “Você se ama?” Aqueles que se amam costumam olhar para mim como se eu tivesse duas cabeças. “Claro que sim”, eles me dizem, depois reviram os olhos.

Por outro lado, as pessoas que não conseguem amar a si mesmas geralmente param antes de responder e, em seguida, pronunciam algo como: “Bem, acho que sim”, “Estou tentando” ou “Sei que deveria, mas …” Qualquer coisa, menos um sonoro ‘sim’.

Eles falham no teste porque, para serem emocionalmente saudáveis , o amor próprio precisa estar tão arraigado que nem pensamos a respeito; nós apenas sabemos que está lá. É como respirar. Você não precisa estar ciente disso para fazer isso. Deve ser uma resposta automática de que você se ama incondicionalmente.

Quais são as maneiras de desenvolver amor próprio?

Lembro-me de uma amiga que tinha afirmações sobre amar a si mesma espalhadas por todo o banheiro. Quer dizer, uma pessoa sentada no vaso sanitário se depara com uma estante coberta de frases sobre amor próprio.

Como terapeuta, pensei com tristeza em como minha amiga deve se sentir pouco amorosa por precisar de toda aquela inspiração e encorajamento.

Claro, esta foi a década de afirmações e visualizações como o caminho para a iluminação e o amor próprio. Nunca, nem por um minuto, comprei essa ideia (e ainda não compreendo).

Certamente internalizamos sentimentos positivos quando crianças quando nossos pais nos trataram bem e nos disseram que nos amavam. Mas se perdemos isso ou nunca tivemos a oportunidade de adotar sentimentos de amor próprio durante a infância, não podemos simplesmente presumir que ouvir ou ler que somos amáveis ​​(não importa quantas vezes seja repetido) nos fará sentir que caminho agora.

Na verdade, acredito que se você quiser se amar incondicionalmente, precisa se arriscar e simplesmente fazer isso. Acredito que o amor próprio é apenas isso: uma decisão irrevogável. Você decide se vai amar a si mesmo ou não, que é adorável apesar de seus defeitos.

Esse pode ser um conceito difícil de entender. Quando o apresentei a uma cliente, ela riu e disse que seria mais fácil para ela acreditar que alienígenas viviam entre nós do que que ela era adorável.

Outra cliente começou a chorar quando sugeri que amar a si mesma nada mais era do que uma decisão. Ela insistiu que queria desesperadamente se amar incondicionalmente, mas nunca poderia, porque estava com medo de que pudesse estar errada em se sentir assim, e isso doeria muito.

Comparando-nos com os outros

Costumo perguntar as pessoas se eles acham que outras pessoas são amáveis e geralmente concordam. Então pergunto se isso significa que essas pessoas são grandes empreendedores e pessoas excepcionalmente maravilhosas eles discordam. Minha próxima pergunta, porém, é sempre a mesma:

“Então, isso significa que todas as outras pessoas no mundo são amáveis ​​e deveriam possuir amor próprio incondicional, exceto você?”

“Então, 7.299.999.999 pessoas são amáveis, mas você não. Todas essas pessoas podem ter falhas e ainda assim se amarem incondicionalmente, mas você não. Eu entendi direito? ”

Isso geralmente faz com que eles entendam meu ponto de vista: que outras pessoas se comportam mal, magoam os outros, se prejudicam, são imperfeitas, mas ainda assim se reconhecem como amáveis ​​e dignas de amor. Nossas falhas fazem parte do ser humano. Assim, você não tem nenhuma razão real para NÃO se amar incondicionalmente.

O que funciona em aprender a amar a si mesmo incondicionalmente

Não acredito que as afirmações ou visualizações vão ensiná-lo a amar a si mesmo incondicionalmente. Tampouco permitir que os outros lhe digam repetidamente o quanto você é adorável. Eles podem ajudar alguns mas não vão dar a volta por cima.

O que funciona é mudar sua crença de que você deve ser algo diferente do que exatamente o que você é amar a si mesmo. A psicologia chama isso de enquadramento. Você consegue permanecer seu eu imperfeito, mas ame a si mesmo incondicionalmente de qualquer maneira.

Você ainda pode praticar como se tornar uma pessoa melhor, não para se amar mais, mas porque simplesmente acredita que seria mais feliz tendo menos defeitos. Embora saiba que nunca vai se livrar de todos eles, você faz o seu melhor porque isso o deixará orgulhoso de si mesmo.

Você acredita que isso aumentará suas chances de sucesso, amor, felicidade e de ter relacionamentos mais satisfatórios e significativos. Esse tipo de autoestima precisa permanecer estável, quer você melhore ou não.

Paradoxal? Sim. Impossível? Não.

Qualquer pessoa que leu meus livros ou blogs sabe que acredito firmemente no conceito de ‘bom o suficiente’ . Apenas nascer dá a você o direito de ser amado. Você não precisa fazer ou ser outra coisa para se qualificar.

Arrisque-se a amar a si mesmo da mesma maneira que arriscou amar outras pessoas que não eram perfeitas. O que você descobrirá é que, quando se ama incondicionalmente, se torna a versão aprimorada de si mesmo que sempre quis ser.

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