O trabalho é uma das pré-condições mais importantes para a autorrealização individual na vida das pessoas. Nossa ocupação e carreira estão inextricavelmente ligadas à nossa autoconsciência como um membro significativo da sociedade. Os psicólogos afirmam que esse significado é a necessidade básica para que as pessoas se sintam plenamente desenvolvidas e felizes. Na verdade, quantas vezes na vida nos perguntamos “quem somos?” e “qual é o nosso valor social?” Nem uma vez, não é? Além disso, dia a dia, fazemos enormes esforços para obter uma resposta incrivelmente satisfatória para eles um dia no futuro.

Pode-se dizer que é a única maneira certa de viver uma vida decente e soa bastante convincente. No entanto, existem outras perguntas que devemos responder honestamente “temos uma vida além do nosso escritório?” e “quanto tempo passamos com nossas famílias?” Podemos apostar que você não seria capaz de observar a fronteira entre essas duas esferas de sua vida e quando você conseguir isso a resposta provavelmente será a favor da família. Não porque você era um homem de família ruim, mas, provavelmente, você se tornou refém de um século viciado em trabalho louco como muitos outros.

A essência do problema e como deixar o trabalho no escritório

Hoje em dia, as altas taxas de atividade empresarial, o rápido progresso tecnológico e a concorrência implacável nos mercados de trabalho criam inúmeros desafios para os trabalhadores. O círculo de tarefas dos funcionários se torna muito mais amplo, juntamente com o aumento de sua complexidade. Para salvar o local de trabalho e cumprir todas as obrigações oficiais, a pessoa deve atender aos novos requisitos do século. Esses padrões elevados e ambiente dinâmico causam sobrecarga informativa e emocional do funcionário.

As pessoas sofrem com um negócio excessivo permanente. Pouco antes de resolver um problema, eles começam a pensar sobre o outro problema de trabalho e continuam a mantê-lo na mente, mesmo quando o horário de trabalho termina. Eles devem estar em contato quase 24 horas por dia (isso é possível graças às últimas invenções tecnológicas). Assim, mesmo quando as pessoas estão em casa (no transporte, hóspedes ou mesmo resort), elas continuam trabalhando. Claro, isso acontece às custas do tempo da família.

O problema do equilíbrio entre vida profissional e familiar é especialmente urgente para os líderes profissionais e para as mulheres trabalhadoras.

Portanto, tem poucos matizes diferentes para essas duas categorias principais. Os líderes empresariais têm uma grande responsabilidade por inúmeras áreas de atividade e pela infinita lista de tarefas que não poderiam ficar sem sua contribuição ou controle individual. Tal situação faz com que trabalhem em casa. Falando em mulheres, a questão soa como a necessidade de estarmos presentes em dois lugares ao mesmo tempo. Uma vasta gama de obrigações relacionadas com a administração da casa, o cuidado dos filhos ou os pais idosos são apenas algumas das razões para tal. Assim, ambos estão sob pressão constante.

Isso é normal? Nós dizemos não. Médicos e psicólogos têm o mesmo pensamento e propõem argumentos convincentes para demonstrar o perigo de levar o trabalho para casa :

Argumentos médicos

  • pessoas que trabalham muitas horas por dia apresentam maior taxa de mortalidade do que aquelas que têm jornada de trabalho limitada (20%);
  • os funcionários que trabalham sem férias sofrem mais ataques cardíacos (30 a 50% mais casos do que aqueles que tiram férias);
  • mulheres que não faltam ao trabalho sofrem de depressão com mais freqüência do que aquelas que têm a oportunidade de dedicar mais tempo à família;
  • a sobrecarga permanente de trabalho e a pressão emocional causam esgotamento e estresse crônico em todas as categorias de empregados;
  • falta de tempo para causas familiares ou aprofundamento da crise familiar;
  • o envolvimento constante na resolução de problemas de trabalho dissipa a concentração das pessoas e, assim, diminui o nível de segurança pessoal e social. Ficar olhando para o telefone (ou estar com a cabeça nas nuvens) enquanto você está fazendo uma caminhada cruzada pode ter consequências fatais; igualmente perigoso é se distrair ao dirigir um carro.

Você pode ver que é crucial definir seus limites individuais para garantir a manutenção de um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal. No entanto, é uma questão de como fazer isso. Temos algumas recomendações que podem ajudá-lo a se libertar das “cadeias de negócios” e ganhar mais espaço para sua vida privada.

Como deixar o trabalho no escritório?

Planejamento eficaz.

Você percebeu como seu tempo vai para lugar nenhum sem nenhum resultado, mas você trabalha permanentemente e sente uma fadiga incrível? É o primeiro atributo do gerenciamento de tempo imperfeito. Há tanto a fazer e você nunca sabe que fez o suficiente por hoje. Sem um plano, você tende a agarrar tudo de uma vez. Aparentemente, causa ações caóticas e aumenta a tensão emocional. Planejando um dia, você tem uma estratégia de seus atos, sua mente fica clara, você sabe o ponto em que pode parar de trabalhar hoje e, o que é mais significativo, você obtém mais satisfação quando todos os negócios pré-agendados são concluídos. Assim, um planejamento eficaz não apenas estrutura seu trabalho adequadamente, mas também promove seu lazer de alta qualidade e saúde emocional (além dos casos em que você superestima suas habilidades e planeja muito mais do que pode ser feito).

Delegar autoridade e responsabilidade aos outros.

O pensamento de que ninguém pode fazer melhor do que você é bastante difundido entre as pessoas. Mesmo quando podemos confiar uma ou algumas tarefas para outra pessoa, não aproveitamos esta oportunidade ou tentamos controlar tudo. Lembre-se de que você não é o canto do Universo. Não se preocupe, estamos longe de minar suas habilidades e aptidões, mas você deve dar uma chance para seus colegas se mostrarem, especialmente se você for o chefe. A liberdade profissional promoverá uma maior responsabilidade da equipe e aumentará a produtividade.

Determinando suas prioridades.

Este ponto tem igual preocupação tanto em priorizar as tarefas de trabalho quanto em escolher o que é mais importante para você em um determinado momento: trabalho ou família. O primeiro estava de acordo com o planejamento eficaz que revisamos acima. Escolher entre trabalho e família é uma questão mais complicada de resolver; especialmente para as mulheres que freqüentemente assumem as funções familiares dos homens. Na verdade, a cada dia a solução se torna mais próxima devido às novas tendências de trabalho. Considerando o ambiente de negócios dinâmico e seus desafios cruciais para o funcionário, as empresas hoje estão mais abertas a horários de trabalho flexíveis.

Assim, a qualquer momento pode solicitar um trabalho a tempo parcial ou freelancer sem hesitação. Determine suas prioridades e escolha uma programação individual que funcione melhor para você. Ele oferece a oportunidade de estar mais em casa e trabalhar com eficiência ao mesmo tempo. Se a sua empresa não vai com o tempo, mude de local de trabalho sem hesitação (diz respeito àqueles para quem a família e a saúde são prioridades primárias na vida).

Desligue seus aparelhos quando o horário de trabalho terminar.

Nos tempos em que não tínhamos dispositivos modernos de alta tecnologia, as pessoas também trabalhavam e trabalhavam com eficácia. Aconteça o que acontecer durante as horas de folga, ele pode esperar pela solução até a manhã seguinte. O que mudou? Nada, além de ter telefones e hábito humano para reagir às mensagens imediatamente. Adote a decisão de não atender chamadas, e-mails, skype e recados telefônicos em seu horário de trabalho. Permita que sua mente esteja onde está seu corpo físico. Vai ser complicado, mas depois de um certo período, torna-se um bom hábito. Além disso, o outro saberá que você está desligado nas horas de folga. O número de mensagens diminuirá significativamente e você sentirá um alívio incrível.

Auto-investigação.

O ponto estranho, não é? No entanto, é um dos mais significativos. Os psicólogos dizem que o fato de estarmos “loucamente ocupados” existe apenas em nossa mente. A devoção excessiva ao trabalho pode ser apenas uma tentativa de compensar lacunas em outras áreas de sua vida ou provar algo para os outros. Você deve manter uma “conversa” séria e sincera com seu “eu” interno Isso ajudará a encontrar as pré-condições psicológicas que fazem você se esconder do mundo inteiro por trás de seu negócio. Observe que escapar não resolve os problemas, mas os aprofunda, causando resultados tremendos.

Portanto, lembre-se de que os tempos em que os profissionais dependiam do empregador já passaram há muito tempo. Ou seja, hoje o sucesso das empresas está nas mãos de profissionais altamente qualificados. Por causa disso, a única coisa que você deve fazer é melhorar sua qualificação e definir limites individuais que funcionarão para o seu bem. Acredite, é a única maneira certa de equilibrar sua vida profissionalmente de forma saudável, permitindo que você seja uma pessoa feliz e bem-sucedida.

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